“쉬고 싶다.” 바쁜 일상 속에서 한 번쯤, 아니 하루에도 몇 번씩 속으로 중얼거리게 되는 말이에요! 회사를 다니든, 육아를 하든, 공부를 하든… 우리 삶은 늘 무언가에 쫓기고 있어요. 그래서 최근, 단순한 여행이 아닌 ‘웰니스 여행’을 찾는 사람들이 늘고 있어요.
웰니스 여행이란, 말 그대로 몸과 마음의 건강을 회복하고 재정비하기 위한 목적의 여행이에요. 단순히 예쁜 풍경을 보고 사진을 찍는 여행이 아니라, 스스로를 돌보고 비워내는 시간을 중심에 둔 여정이죠.
왜 지금, 웰니스 여행이 주목받는가?
코로나19 이후 여행의 방향이 많이 바뀌었어요. 과거에는 많은 장소를 짧은 시간 안에 다녀오는 ‘관광 중심 여행’이 주류였다면, 이젠 조용한 공간에서 깊이 머무르며 ‘내면을 챙기는 여행’이 대세가 됐어요.
특히 2024~2025년을 기점으로 MZ세대와 40대 이상의 세대 모두 “이번 여행은 쉬고 싶어서 왔어요”, “그냥 자연 속에서 책만 읽다 가고 싶어요”라고 말하는 경우가 늘었어요.
이런 흐름 속에서 명상, 요가, 디지털 디톡스, 자연치유, 숲 속 산책, 한방 프로그램 등이 포함된 웰니스 여행 상품도 꾸준히 증가 중이에요.
데이터 참고: 국내 웰니스 여행 시장은 2023년 기준 약 3,500억 원 규모로 추산됐으며, 2025년에는 5,000억 원 이상으로 성장할 것으로 전망되고 있어요. 전 세계적으로는 헬스&웰니스 여행이 전체 관광 시장의 약 17% 이상을 차지하고 있어요.
웰니스 여행, 어떤 게 포함될까?
웰니스 여행이라고 하면 거창하게 느껴질 수 있지만, 사실은 작은 실천부터 시작해요.
예를 들어 제주에 있는 한 리트릿 숙소에서는 다음과 같은 구성을 제공해요 :)
• 매일 아침 요가 1시간 (산 전망 명상 공간에서 진행)
• 핸드폰 반납 & 디지털 디톡스 (필요 시 긴급 연락만 가능)
• 현지 식재료로 만든 저자극 식단 (비건 옵션 제공)
• 개인 일기 쓰기 시간, 숲속 산책 코스 포함
강원도 인제군에는 ‘산림치유센터’가 있어 심리 상담, 걷기 명상, 아로마세러피 프로그램을 경험할 수 있고, 충북 제천에서는 한방 약초를 활용한 ‘한방 스파 + 해독 식단’ 중심의 웰니스 여행이 운영 중이에요.
해외로는 태국 치앙마이, 발리 우붓, 스리랑카의 아유르베다 리조트가 인기에요. 이들은 공통적으로 자연, 명상, 식사, 쉼, 의식적인 하루 루틴을 핵심 요소로 두고 있어요.
나에게 맞는 웰니스 여행은 어떻게 고를까?
웰니스 여행도 사람마다 맞는 방식이 달라요. 다만 아래와 같은 기준을 두고 생각해보면 선택이 쉬워져요.
① 여행의 목적은 ‘회복인가, 전환인가?’
몸이 지쳐서 회복이 필요하다면 물리적 휴식이 중심인 여행을, 마음이 지쳐서 새로운 전환을 원한다면 명상이나 일기 프로그램이 포함된 곳이 좋아요.
② 혼자가 편한가, 함께가 편한가?
혼자여도 전혀 어색하지 않은 ‘1인 리트릿 숙소’도 있고, 부부·커플 단위로 참여할 수 있는 커뮤니티형 프로그램도 있어요.
③ 내 일상에서 가장 부족한 것이 무엇인가?
수면, 식사, 정적, 햇빛, 호흡, 운동, 대화 등 중 하나만 채워도 삶의 밀도가 달라져요. 가장 부족한 요소를 회복할 수 있는 구조를 찾아보세요.
실제 체험기 – 강원도 리트릿에서 얻은 변화
제가 다녀온 곳은 강원도 정선에 있는 한 숲속 리트릿 숙소였어요. 휴대폰은 처음 입실할 때 반납했고, 하루 두 번 요가, 한 번 명상, 하루 세끼 저염 식단이 제공됐어요.
이틀쯤 지나니 신기하게도 생각이 줄고, 감각이 살아나는 경험이 찾아왔어요. 바람 소리, 나뭇잎 흔들리는 소리, 식사의 온도, 글을 쓰는 손끝… 일상에서 ‘지나쳤던 것들’이 다시 눈에 들어오기 시작했죠.
가장 기억에 남는 건 아침 명상 시간. 마음이 복잡했던 날들 속에서, 그 순간만큼은 “지금, 여기에 있다”는 평온함을 오랜만에 느낄 수 있었어요.
진짜 여행은 ‘바깥’보다 ‘안쪽’을 향할 때 시작된다
웰니스 여행은 멀리 가지 않아도, 고급 숙소가 아니어도 시작할 수 있어요. 중요한 건 ‘나를 중심에 둔 여행’이라는 점입니다.
조용한 공간, 나만의 시간, 조금 느린 하루 루틴, 소소하지만 의도 있는 식사… 이것만으로도 몸과 마음은 금세 반응합니다.
당신이 만약 “아무것도 하기 싫다”거나 “그냥 좀 쉬고 싶다”고 느낀다면, 지금이 바로 웰니스 여행을 떠날 때입니다.
그리고 그 여정에서 진짜 자신과 다시 만날 수 있을 거예요.